Habt Ihr Probleme beim Ein- oder Durchschlafen? Kommt Euer Geist nicht zur Ruhe? Dabei helfen abendliche Selbstpflegerituale. Schaut mal, was da zu Euch passt. Den Fernseher nicht als Einschlafhilfe benutzen (das blaue Licht regt an), Handy und Tablet weg, lieber ein gutes Buch lesen. Eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen die Füße mit Serenity und FCO einreiben. Vielleicht eine kleine Meditation oder etwas Yoga? In dem Diffuser könnt ihr mal folgende Mischung ausprobieren: 2 Tr. Peace 2 Tr. Serenity 2 Tr. Balance und nun schlaft süß ...